Vingrojumi muguras veselībai ar sertificētu fizioterapeiti Ievu Voseli

Muguras veselībai mums visiem vajadzētu būt prioritāšu saraksta augšgalā. Stājas korektors būs izcils palīgs muguras atbalstam ikdienā, tomēr mūsu ķermenis ir radīts kustībai. Pat ja ikdienā nenodarbojies ar aktīvu sportošanu un tev nav speciāla inventāra, sertificēta fizioterapeite Ieva Vosele parādīs vienkāršus vingrinājumus, kurus brīvā brīdī pildīt darba vietā vai mājās.

Lai mājas apstākļos parūpētos par savu muguru, viss, kas nepieciešams, ir siena un grāmata:

Darbā gadījusies īsa pauzīte vai sajuti, ka tāda nepieciešama? Dažos no šiem 16 vingrinājumiem pat nebūs nepieciešamības piecelties no krēsla!

Nav komentāru

Komentēt